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1. Queso Fresco Hecho Saludable (Spanish) Queso Fresco Hecho Saludable (Spanish) En página dos se explica con claridad cómo hacer saludable el queso fresco.

2. Pasta (Spanish) Pasta (Spanish) Explica la importancia de tipos de paste en la dieta. Incluye 4 recetas.

3. Carne Carne Explica la importancia de carne y proteína en la dieta. Incluye información de calorías, como cortar carne, sugerencias para comprar, y 2 recetas.

4. Ensaladas De Verdura Ensaladas De Verdura Explica la importancia de verduras en la dieta. Incluye sugerencias para controlar el peso y comprar verduras. Tiene 5 recetas.

5. Buen Desayuno (Es Necesario Comer Bien) Buen Desayuno (Es Necesario Comer Bien) Explica la importancia de cereales en la dieta. Incluye 3 recetas y una lista de cereales preparados y la cantidad de azúcar tienen.

6. Pollo (Es Necesario Comer Bien) Pollo (Es Necesario Comer Bien) Explica la importancia de pollo en la dieta. Incluye sugerencias para compras, como cortar un pollo entero, información cerca de nutrición, y 3 recetas.

7. Pan Pan Explica la importancia de pan y los cereales en la dieta. Incluye La Pirámide Guía de las Comidas, información cerca de nutrición, y recetas.
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